Das können die 10 gesündesten Beeren!

Zum Frühstück, zum Salat oder als süßer Snack zwischendurch: Beeren sind aus unserer alltäglichen Ernährung kaum noch wegzudenken und versüßen uns mit ihrem Geschmack oftmals den Tag. Aber sie nicht nicht nur hübsch anzusehen, sondern haben auch beeindruckende Auswirkungen auf unsere Gesundheit, weshalb sie oftmals als Superfood bzw. Superbeeren bezeichnet werden.

Doch neben ihrem fruchtig-sauren Geschmack hat die Beerenfamilie bestimmte „Superkräfte“, die uns in vielen unangenehmen Lebensphasen helfen können. Wer unter Verdauungs- und Hautproblemen leidet, sollte öfter mal zu einer Packung Beeren greifen. Auch Menschen mit Erkrankungen des Harnwegs können auf diese Weise eine pflanzliche Lösung für ihre Beschwerden finden.

Hier finden Sie eine gesamte Liste aller Superfoods.

Aronia (Apfelbeere)

Die Aronia zählt mittlerweile auch in Deutschland aufgrund ihres hohen Vitamingehalts zu den Heilpflanzen unter den Superfoods. Die Beeren begünstigen die Entwässerung des Körpers und helfen bei Bluthochdruck.

Gesundheitliche Vorteile von Aronia im Überblick

  • Unterstützung von Bluthochdruck
  • Vorbeugung von Erkältungen
  • Unterstützung des Kreislaufsystems
  • Bekämpfung bzw. Vorbeugung von Herzerkrankungen
  • Förderung der Darmaktivität
  • hoher oder niedriger Blutdruck
  • Unterstützung bei Diabetes
  • Förderung der Sehstärke

Brombeere

Bereits unsere Großeltern haben es prophezeit: Rot ist gesund! Der Inhaltsstoff Anthocyane verleiht der Brombeere ihre typische blauschwarze Farbe. Durch ihre Antioxidantien schützen die kleinen Beeren uns vor Sonnenstrahlen und fördert allgemein unsere Zellgesundheit.

Gesundheitliche Vorteile von Brombeeren im Überblick

  • Unterstützung bei Wundheilung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Förderung der Blutbildung
  • Heilmittel gegen Halsschmerzen und Entzündungen
  • Hilfe bei Zahnfleischbluten
  • Unterstützung der Darmtätigkeit (Bsp: Durchfall)

Cranberry

Die Cranberry kann sowohl frisch, als auch getrocknet als Snack verzehrt werden. Aber sie ist nicht nur eine natürliche, pflanzliche Süßigkeit, sondern kann auch bei Mundgeruch und Blasenentzündungen helfen. Probleme im Harnbereich können durch regelmäßigen Verzehr dieser Superbeere gesunken werden.

Gesundheitliche Vorteile von Cranberry im Überblick

  • Bekämpfung einer anfänglichen Blasenentzündung
  • Förderung der Mundhygiene
  • antibakterielle Wirkung
  • Vorbeugung von Harnwegsinfekten
  • Verhinderung von Arteriosklerose
  • Förderung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Stärkung des Immunsystems
Mixer to go für Beeren gesucht?

Beeren lassen sich nicht nur im Müsli zubereiten, sondern versüßen auch jeden Smoothie! Durch die Mischung können viele Superfoods auf einmal aufgenommen werden – soviel könnten wir gar nicht essen. Der Vorteil dieser Mixer ist übrigens, dass man sie direkt mitnehmen kann („to go“). Die Flaschen lassen sich verschließen und passen in jede Tasche – perfekt fürs Büro oder Fitnessstudio!

Erdbeere

Erdbeeren gehören zu unseren beliebtesten Begleitern im Sommer. Sie dürfen in keinem Obstsalat fehlen und dekorieren durch ihre kräftige Farbe jeden Gartentisch auf eine lebendige Art. Doch die süße Sommerfrucht ist nicht nur schön anzusehen, sondern enthält auch jede Menge Vitamin C. Her mit den Beeren!

Gesundheitliche Vorteile von Erdbeeren im Überblick

  • Risikoverringerung bei Diabetes
  • Unterstützung der Zellgesundheit
  • Senkung des Bluthochdrucks
  • Bekämpfung von Übergewicht
  • antioxidative Wirkung das Immunsystem
  • Förderung der Blutbildung
  • Unterstützung in der Schwangerschaft

Johannisbeere

Diese leicht sauren, roten Kügelchen hinterlassen nicht nur einen fruchtigen Geschmack im Mund, sondern werden auch als pflanzliches Arzneimittel gegen rheumatische Beschwerden eingesetzt. Der Johannisbeere wird nachgesagt, dass sie auch bei Entzündungen und körperliche Schmerzen lindern kann – eine der heilenden Beeren!

Gesundheitliche Vorteile von Johannisbeeren im Überblick

  • harntreibendende Wirkung
  • Bekämpfung von Rheuma
  • Hemmung von Entzündungen
  • Linderung von Schmerzen
  • Unterstützung bei Fieber
  • Mittel gegen Erkältungen (z.B. Husten und Lungenentzündung)

Heidelbeere

Sie schmecken nicht nur super, sondern sind durch ihre Gerbstoffe auch als altes Heilmittel bei Verdauungsproblemen bekannt. Die Heidelbeere hilft dabei, Entzündungen im Mund- und Rachenraum zu beseitigen und verbessert die Durchblutung im Augenbereich.

Gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren im Überblick

  • Bekämpfung von Durchfall
  • Hemmung der Bakterienvermehrung
  • Bekämpfung von Verdauungsproblemen
  • Heilung von Schleimhautentzündungen
  • Senkung des Blutzuckers
  • Förderung der Sehkraft
Marmeladengläser und Beerenpresse gesucht?

Wie wäre es mit einer Himbeermarmelade? Oder mit selbst gepressten Heidelbeeren für Joghurt & Co.? Mit einem Passiersieb könnt ihr Beeren wunderbar verflüssigen und so in kürzester Zeit euren eigenen Aufstrich erstellen – ganz ohne Zuckerzusatz! Wer gern etwas länger von der eigenen Marmelade profitieren möchte, sollte unbedingt in diese hübschen Marmeladengläser auf Amazon investieren. Die Preise sind für die Menge, die man bekommt, unschlagbar!

Himbeere

Eine Hand voll Himbeeren kann nicht nur Joghurt & Müsli aufpeppen, sondern auch beachtliche positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Die Himbeere ist ein natürlicher „Alleskönner“ und kann bei leichten Erkrankungen schnell Abhilfe schaffen.

Gesundheitliche Vorteile von Himbeeren im Überblick

  • Reinigung des Blutes
  • harntreibende Wirkung
  • Hemmung von Entzündungen
  • Förderung der Beruhigung
  • adstringierende Wirkung
  • Senkung des Fiebers
  • Heilmittel gegen Schweiß

Holunder

Holunderblüten sehen nicht nur atemberaubend schön aus, sondern ihre Früchte können auch viele gesundheitliche Probleme lösen. Der Holunder wird nachgesagt, dass sie als pflanzliches Heilmittel Verstopfung und Verdauungsprobleme bekämpfen kann.

Gesundheitliche Vorteile von Holunder im Überblick

  • Stärkung des Immunsystems
  • Bekämpfung von Verstopfung
  • Heilmittel gegen Nieren- und Blasenprobleme
  • Bekämpfung von Erkältungen
  • Förderung des Verdauungssystems
  • Linderung von körperlichen Schmerzen

Preiselbeere

Die Preiselbeere kann in vielerlei Hinsicht körperliche Beschwerden lindern. Sie hat eine entgiftende, geruchsmindernde Wirkung. Diese kommt insbesondere bei Harnwegserkrankungen und Problemen im Mundbereich zur Anwendung. Außerdem kann die Preiselbeere vor drohenden Infektionen und zu hohem Fieber schützen.

Gesundheitliche Vorteile von Preiselbeeren im Überblick

  • Entgiftung des Körpers
  • Bekämpfung von Brennen beim Wasserlassen
  • Geruchsminderung beim Stuhlgang
  • Abhilfe bei Entzündungen der Mundschleimhaut
  • Bekämpfung von Zahnfleischproblemen
  • Senkung von erhöhtem Harndrang
  • Vorbeugung von Infektionen
  • Bekämpfung von Fieber
Fruchtpulver für Beeren-Smoothies gesucht?

Manchmal kann es sehr mühsam sein, regelmäßig daran zu denken, Beeren zu essen. Außerdem neigen Beeren dazu, sehr schnell zu verschimmeln und halten nur sehr wenige Tage im Kühlschrank. Frisch ist also schwierig. Wie wäre es mit einem Pulver? Die Inhaltsstoffe von Beeren gehen hier nicht verloren, sondern können in getrockneter bzw. pulverisierter Form in Smoothies, Joghurt, Shakes und Müsli aufgenommen werden!

Stachelbeere

Stachelbeeren kommen ursprünglich aus dem arabischen Raum, genießen dennoch auch bei uns in Deutschland einen sicheren Platz auf Märkten und in Einkaufsläden. Ihre Wirkung ist sehr vielfältig: Zum einen soll sie das Blut im Körper anregen und den Harndrang fördern, zum anderen regt sie auch den Appetit an und kann bei fettiger Haut regulierend wirken. Mehr zur Sachelbeere gibt’s auf dieser Seite.

Gesundheitliche Vorteile von Stachelbeeren im Überblick

  • Entwässerung des Körpers
  • mineralisierende Wirkung
  • Regulierung fettiger Haut
  • Förderung des Verdauungssystems
  • Abhilfe bei Entzündungen im Mundbereich
  • Mittel gegen Aphten
  • Förderung der Magengesundheit
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